Todavía recuerdo la primera vez que descubrí el potencial de mi olla de cocción lenta en pleno verano. Hasta entonces, había relegado este maravilloso electrodoméstico a los meses fríos, asociándolo únicamente con estofados y sopas calientes. Sin embargo, en una jornada particularmente ajetreada donde necesitaba alimentar a toda la familia sin pasar horas en la cocina, decidí probar esta receta de pollo desmenuzado. El resultado fue una revelación que cambió por completo mi relación con la cocina lenta.
Lo más sorprendente fue descubrir cómo este método de cocción transforma unas simples pechugas de pollo en una preparación jugosa y llena de matices, perfecta para cualquier temporada del año. La combinación de especias, el toque agridulce y la textura del pollo deshebrado crearon una base tan versátil que pronto se convirtió en un básico en mi repertorio culinario, adaptándose tanto a las cálidas noches de verano como a las acogedoras cenas de otoño.
Author:Maria
Prep Time:10 minutos
Cook Time:7 horas
Total Time:7 horas 10 minutos
Yield:6 porciones 1x
Category:Plato Principal
Method:Olla de cocción lenta
Cuisine:Americana/Fusión
Ingredients
Scale
1 cebolla dulce, cortada por la mitad y en rodajas finas
675 gramos de pechugas de pollo, sin piel ni hueso
1 lata (400 g) de tomates triturados
1 cucharada de salsa Worcestershire
3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
2 cucharadas de azúcar moreno
3 cucharadas de mostaza amarilla
2 cucharaditas de comino molido
1 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de chile en polvo
1 cucharadita de cilantro molido (semillas de cilantro)
Instructions
Preparación inicial
Pela la cebolla dulce, córtala por la mitad y luego en rodajas finas. Este corte permitirá que la cebolla se integre perfectamente con el pollo una vez deshebrado.
Revisa las pechugas de pollo para asegurarte de que no queden restos de piel o huesos pequeños. Si las pechugas son muy gruesas, considera cortarlas por la mitad horizontalmente para favorecer una cocción más uniforme.
Montaje en la olla de cocción lenta
Coloca las rodajas de cebolla en el fondo de la olla de cocción lenta, distribuyéndolas uniformemente para crear una cama para el pollo.
Acomoda las pechugas de pollo sobre la capa de cebolla.
En un recipiente aparte, combina los tomates triturados, la salsa Worcestershire, el vinagre de sidra de manzana, el azúcar moreno, la mostaza amarilla y todas las especias (comino, ajo en polvo, chile en polvo y cilantro molido).
Vierte esta mezcla sobre el pollo, asegurándote de que quede bien cubierto. Con una cuchara, mueve ligeramente los ingredientes para que la salsa penetre entre las piezas de pollo.
Proceso de cocción
Tapa la olla de cocción lenta y programa la temperatura en nivel bajo.
Deja cocinar durante aproximadamente 7 horas. El tiempo puede variar ligeramente dependiendo de tu modelo específico de olla y del tamaño de las pechugas de pollo.
Sabrás que está listo cuando el pollo se deshaga fácilmente al presionarlo con un tenedor.
Finalización
Una vez completada la cocción, utiliza dos tenedores para deshebrar completamente el pollo dentro de la misma olla, mezclándolo con la salsa y las cebollas.
Si la salsa parece demasiado líquida, puedes dejar la olla destapada en posición “mantener caliente” durante 20-30 minutos para que se reduzca ligeramente.
Prueba y ajusta la sazón si es necesario, añadiendo sal, pimienta, más vinagre para acidez o un toque de azúcar moreno para dulzor.
Notes
La potencia de las ollas de cocción lenta varía según el modelo. La primera vez que prepares esta receta, verifica ocasionalmente el punto de cocción después de 5-6 horas.
Si no dispones de 7 horas, puedes cocinar en temperatura alta durante 3-4 horas, aunque el resultado podría ser ligeramente menos tierno.
Esta receta permite sustituciones según lo que tengas disponible: puedes usar muslos de pollo deshuesados en lugar de pechugas para un resultado aún más jugoso.
Si prefieres una textura menos líquida, considera utilizar pasta de tomate en lugar de tomates triturados o añadir una cucharada de maicena disuelta en agua fría durante los últimos 30 minutos de cocción.
El pollo desmenuzado suele saber incluso mejor al día siguiente, cuando los sabores han tenido tiempo de integrarse completamente.
Nutrition
Serving Size:1 porción (aproximadamente 1/6 de la receta)