¡Ah, el pollo Caprese a la parrilla! Un plato que me transporta inmediatamente a las cálidas tardes de verano en la terraza de mi abuela. Desde la primera vez que probé esta combinación de sabores frescos y ahumados, se convirtió en una tradición familiar imprescindible para nuestras reuniones estivales. Sin duda, este platillo está destinado a convertirse también en tu cena favorita del verano, gracias a los frescos sabores Caprese combinados con el pollo a la parrilla marinado en balsámico y un toque de calabacín ahumado que añade sabor extra y verduras para convertir esto en una cena completa.
Author:Maria
Prep Time:15 minutos
Cook Time:20 minutos
Total Time:35 minutos
Yield:4 porciones 1x
Category:Plato Principal
Method:Parrilla
Cuisine:Italiana
Ingredients
Scale
Para el pollo marinado en balsámico:
700 g de pechugas de pollo sin hueso ni piel (2–3 pechugas)
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
2 cucharadas de vinagre balsámico
1 cucharada de sirope de arce (también puedes usar miel)
1/2 cucharadita de sal marina
Para la guarnición Caprese:
500 g de tomates cherry, cortados por la mitad (aproximadamente 4 tazas)
170 g de perlas de mozzarella fresca, escurridas y cortadas por la mitad
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
8 hojas grandes de albahaca fresca (7 g)
Sal marina en escamas al gusto
Reducción de balsámico o vinagre balsámico para servir
Opcional:
1 kg de calabacín (250 g por persona). Corta los extremos y divide cada calabacín por la mitad longitudinalmente.
Instructions
Preparación previa
Coloca las pechugas de pollo en un recipiente de vidrio y añade los ingredientes de la marinada: aceite de oliva, vinagre balsámico, sirope de arce y sal marina.
Mezcla todo bien asegurándote de que el pollo quede completamente cubierto, tapa el recipiente y refrigera durante toda la noche o al menos 2 horas.
Preparación de la guarnición Caprese
Mientras se calienta la parrilla, prepara la guarnición Caprese mezclando los tomates cherry cortados, las perlas de mozzarella y el aceite de oliva en un bol mediano.
Para cortar la albahaca en chiffonade, apila todas las hojas, enróllalas y córtalas en tiras lo más finas posible.
Incorpora la albahaca a la ensalada y déjala reposar mientras se cocina el pollo para que los sabores se integren.
Cocción del pollo
Precalienta la parrilla a fuego medio-alto hasta que alcance aproximadamente 200°C.
Cuando la parrilla esté caliente, coloca el pollo y reduce inmediatamente el fuego a medio. Desecha cualquier resto de marinada.
Cocina durante 8-10 minutos o hasta que el pollo se desprenda fácilmente de la parrilla y puedas voltearlo sin problemas.
Continúa cocinando otros 8-10 minutos o hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro. El tiempo de cocción variará dependiendo del tamaño de las pechugas.
Para el calabacín (opcional)
Mientras el pollo se cocina, coloca las mitades de calabacín en la parrilla con la parte cortada hacia abajo.
Cocina durante 3-4 minutos hasta que aparezcan marcas de parrilla, luego voltea y cocina otros 3-4 minutos hasta que estén tiernos pero aún firmes.
Montaje final
Cuando el pollo esté listo, retíralo de la parrilla y déjalo reposar unos minutos en una tabla de cortar.
Corta el pollo en rodajas y sírvelo coronado con la ensalada Caprese.
Riega todo el plato con reducción de balsámico y espolvorea con sal marina en escamas al gusto.
Si has preparado calabacín, colócalo junto al pollo como guarnición.
Notes
Las perlas de mozzarella son pequeñas bolitas de queso mozzarella, también conocidas por su nombre italiano “Bocconcini”. Si no las encuentras, puedes sustituirlas por cualquier mozzarella fresca de buena calidad cortada en trozos pequeños del tamaño de un bocado.
Normalmente cocino las pechugas de pollo enteras y luego las corto por la mitad para hacer 4 porciones. También puedes usar 4 pechugas pequeñas o cortar 2 pechugas grandes a lo largo y reducir el tiempo de cocción.
Para conseguir las marchas características de la parrilla, no muevas el pollo durante los primeros minutos de cocción.
Si no tienes parrilla, puedes usar una plancha acanalada o incluso una sartén antiadherente normal.