El amor por la comida asiática en mi hogar es innegable, pero confesar que antes dependíamos constantemente de los servicios a domicilio es algo que ahora me hace sonreír. Todo cambió cuando descubrí esta receta de Lo Mein de pollo en olla de cocción lenta durante una temporada especialmente agitada. Recuerdo la primera vez que la preparé; mis hijos regresaron de la escuela siguiendo el aroma que inundaba la casa y preguntaron entusiasmados si habíamos pedido comida china. ¡Imaginen su sorpresa al descubrir que mamá lo había preparado! Desde entonces, este plato ha transformado nuestras noches de antojo por sabores asiáticos, permitiéndonos disfrutar de una versión casera más saludable y, sinceramente, mucho más sabrosa que la mayoría de opciones para llevar.
Author:Maria
Prep Time:10 minutos
Cook Time:6 horas
Total Time:6 horas 10 minutos
Yield:6 porciones 1x
Category:Plato principal
Method:Olla de cocción lenta
Cuisine:Asiática/Fusión
Ingredients
Scale
Para la salsa:
⅓ taza de salsa de soja clara
2 cucharadas de azúcar moreno
1 cucharada de salsa de soja oscura
1 cucharada de salsa de ostras
1 cucharada de jengibre fresco rallado
4 dientes de ajo picados
2 cucharaditas de sambal oelek (pasta de chile fresco molido)
2 cucharaditas de aceite de sésamo
Un chorrito de salsa sriracha
Para el Lo Mein:
900 gramos de muslos de pollo deshuesados y sin piel, recortados de exceso de grasa
2 tazas de floretes de brócoli
1 taza de tirabeques (guisantes dulces)
1 taza de zanahorias ralladas
1 pimiento rojo, cortado en tiras finas
1 lata (140 gramos) de castañas de agua en rodajas, escurridas
450 gramos de fideos lo mein secos
Semillas de sésamo, para decorar
Cebolletas en rodajas, para decorar
Instructions
Prepara la base: Coloca los muslos de pollo en el fondo de la olla de cocción lenta. Este será el punto de partida para construir los sabores del plato, ya que el pollo absorberá todos los aromas durante la cocción prolongada.
Elabora la salsa: En un recipiente aparte, bate enérgicamente todos los ingredientes de la salsa hasta obtener una mezcla homogénea. A continuación, vierte esta sabrosa combinación sobre el pollo, asegurándote de que todas las piezas queden bien cubiertas.
Programa la cocción inicial: Cubre la olla y programa la cocción a temperatura BAJA durante 6-8 horas, o a temperatura ALTA durante 3-4 horas. Durante este tiempo, el pollo se volverá increíblemente tierno mientras absorbe los sabores asiáticos de la salsa.
Deshebre el pollo: Una vez completado el tiempo de cocción, retira cuidadosamente el pollo de la olla. Seguidamente, deshebralo utilizando dos tenedores y devuélvelo a la olla junto con el jugo y la salsa que se ha formado. Este paso es fundamental para que cada bocado de pollo esté impregnado de sabor.
Añade las verduras: Incorpora el brócoli, los tirabeques, las zanahorias ralladas, el pimiento rojo y las castañas de agua a la olla. Luego, mezcla bien todos los ingredientes para que las verduras entren en contacto con la salsa. Por último, cubre nuevamente y cocina en temperatura ALTA durante 15 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas pero conserven cierta firmeza.
Prepara los fideos: Mientras las verduras se cocinan, hierve y escurre los fideos lo mein siguiendo las instrucciones del paquete. Es importante no sobrecocerlos para mantener la textura característica del plato.
Integra todos los elementos: Añade los fideos escurridos a la olla con el pollo y las verduras. Posteriormente, mezcla bien todos los ingredientes para que los fideos se impregnen de la sabrosa salsa.
Sirve y decora: Presenta el Lo Mein en platos individuales o en una fuente grande para compartir. Finalmente, decora con semillas de sésamo y cebolletas en rodajas para añadir textura y un toque de frescura.
Notes
Los fideos lo mein tradicionales son los ideales para esta receta, pero pueden sustituirse por fideos de huevo, tallarines chinos o incluso espaguetis finos si no los encuentras.
La salsa de soja oscura aporta color y profundidad de sabor, pero si no la tienes, puedes usar solo salsa de soja clara añadiendo una pizca extra de azúcar moreno.
Si no tienes sambal oelek, puedes sustituirlo por salsa sriracha o cualquier otra pasta de chile según tu preferencia de picante.
Nutrition
Serving Size:1/6 de la receta Aproximadamente 300g