Print

Hamburguesas Griegas de Pollo: Delicia Mediterránea en Casa

La primera vez que preparé estas hamburguesas griegas de pollo fue durante una reunión familiar donde quería sorprender con algo diferente a las clásicas hamburguesas de carne. El aroma de las hierbas mediterráneas llenó mi cocina mientras las preparaba, transportándome inmediatamente a aquellas tabernas costeras de las islas griegas que visité hace años. Desde entonces, este plato se ha convertido en un imprescindible en casa, no solo por su sabor extraordinario sino también porque logra transformar una cena cotidiana en una experiencia culinaria memorable que todos mis invitados celebran.

  • Author: Maria
  • Prep Time: 15 minutos
  • Cook Time: 10 minutos
  • Total Time: 25 minutos
  • Yield: 4 porciones 1x
  • Category: cena
  • Method: Sartén/Parrilla
  • Cuisine: Griega

Ingredients

Scale

Para las hamburguesas:

  • 450 gramos de pollo picado
  • ¼ taza de cebolla roja picada
  • 3 dientes de ajo picados
  • ¼ taza de tomates secos finamente picados
  • 1 taza (poco compacta) de espinacas baby, picadas grosso modo
  • 1 cucharada de eneldo fresco picado
  • 2 cucharaditas de orégano seco
  • 1 cucharadita de sal kosher
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

Opciones para servir:

 

  • Hojas de lechuga mantecosa
  • Salsa tzatziki
  • Queso feta desmenuzado
  • Cebolla en rodajas
  • Tomate en rodajas
  • Aguacate en rodajas

Instructions

  • Prepara la mezcla para las hamburguesas: En un recipiente mediano, combina el pollo picado, la cebolla roja, el ajo, los tomates secos, las espinacas, el eneldo, el orégano, la sal y la pimienta. Usa tus manos para mezclar todos los ingredientes de manera uniforme, asegurándote de que las especias y verduras queden bien distribuidas en la carne.
  • Forma las hamburguesas: Divide la mezcla en cuatro partes iguales y forma hamburguesas de tamaño uniforme, presionando ligeramente el centro para evitar que se abomben durante la cocción. Si la mezcla resulta demasiado pegajosa, puedes humedecer ligeramente tus manos con agua fría.
  • Cocina las hamburguesas: Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Cocina las hamburguesas durante aproximadamente 5 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas por fuera y completamente cocidas por dentro. Como alternativa, puedes asarlas en la parrilla para un sabor ahumado adicional.
  • Comprueba la cocción: Para asegurarte de que las hamburguesas estén bien cocidas, puedes utilizar un termómetro de cocina; la temperatura interna debe alcanzar los 74°C. Otra opción es hacer un pequeño corte en el centro para verificar que no quede carne rosa.

 

  • Sirve y disfruta: Puedes servir las hamburguesas solas o montarlas con tus guarniciones favoritas. Para una auténtica experiencia griega, colócalas sobre hojas de lechuga mantecosa, añade una generosa cucharada de tzatziki, espolvorea queso feta y completa con rodajas de cebolla, tomate y aguacate.

Notes

  • No te preocupes si la mezcla de pollo parece un poco húmeda al principio; esto garantiza que las hamburguesas queden jugosas después de la cocción. Si utilizas pollo molido con mayor contenido de grasa, quizás no necesites añadir las dos cucharadas completas de aceite de oliva al cocinar.
  • Estas hamburguesas son una excelente manera de incorporar más verduras en tu dieta, especialmente para comensales reacios a las espinacas o las verduras de hoja verde. Los tomates secos añaden un sabor umami que complementa perfectamente el sabor más suave del pollo, mientras que las hierbas frescas elevan toda la preparación a otro nivel.

 

  • ¡No olvides preparar mis papas fritas griegas para acompañar estas hamburguesas de pollo – son deliciosas! Y si te estás preguntando qué hacer con el resto de los tomates secos de tu frasco, prueba mi feta mediterráneo al horno o pollo a la toscana.

Nutrition