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Ensalada Waldorf de Pollo: Un Clásico Reinventado con Elegancia

Todavía recuerdo la primera vez que probé una auténtica Ensalada Waldorf en un pequeño bistró durante un viaje a Nueva York. Aquella combinación perfecta de ingredientes crujientes, dulces y cremosos me cautivó instantáneamente. Con el pasar de los años, he incorporado esta ensalada a mi repertorio personal, añadiéndole pollo para transformarla en un plato principal sustancioso y completo.

 

La Ensalada Waldorf nació en 1896 en el legendario Hotel Waldorf de Nueva York, originalmente como una simple mezcla de manzanas, apio y mayonesa. Con el tiempo, este plato ha evolucionado, y mi versión con pollo mantiene la esencia de los sabores clásicos pero aporta la proteína necesaria para convertirla en una comida satisfactoria por sí misma. Cada vez que la preparo, ya sea para una comida familiar o para un almuerzo elegante con amigos, me transporta a aquel primer encuentro con este delicioso tesoro gastronómico.

  • Author: Maria
  • Prep Time: 18 minutos
  • Total Time: 18 minutos
  • Yield: 4 porciones 1x
  • Category: Ensalada
  • Method: Sin cocción
  • Cuisine: Americana, Clásica

Ingredients

Scale

Para el aderezo:

  • 125 ml de mayonesa (½ taza)
  • 1 cucharada de mostaza Dijon
  • Zumo de media limón fresco

Para la ensalada:

 

  • 5 tallos de apio, finamente picados
  • 2 tazas de uvas rojas, cortadas en cuartos
  • 2 manzanas Granny Smith, sin corazón y cortadas en cubos
  • 2 tazas de pollo asado, frío y cortado en cubos
  • 1 cucharada de menta fresca, finamente picada
  • 1 taza de nueces, troceadas a mano o ligeramente picadas
  • Sal y pimienta al gusto

Instructions

Preparación del aderezo (3 minutos)

  1. Combina los ingredientes base: En un recipiente pequeño, vierte la mayonesa. Su textura cremosa servirá como base perfecta para nuestro aderezo.
  2. Añade el toque de mostaza: Incorpora la cucharada de mostaza Dijon, que aportará profundidad y un ligero picor sofisticado que equilibra la cremosidad de la mayonesa.
  3. Integra la acidez cítrica: Exprime media limón directamente sobre la mezcla, asegurándote de no dejar caer semillas. El zumo de limón no solo equilibra la riqueza de la mayonesa, sino que también evita que las manzanas se oxiden rápidamente.
  4. Homogeneiza la mezcla: Con unas varillas o un batidor pequeño, mezcla enérgicamente todos los ingredientes hasta conseguir una textura completamente uniforme y sedosa. Reserva el aderezo mientras preparas el resto de ingredientes.

Preparación de los ingredientes (10 minutos)

  1. Prepara el apio: Lava bien los tallos de apio bajo agua fría para eliminar cualquier residuo de tierra. Corta los extremos y retira las hebras más duras tirando de ellas suavemente. Pica el apio en rodajas finas, buscando piezas uniformes que aporten crujido sin dominar cada bocado.
  2. Procesa las uvas: Lava las uvas y sécalas cuidadosamente. Córtalas en cuartos para distribuir mejor su dulzura natural a través de la ensalada y permitir que liberen algo de su jugo en el aderezo.
  3. Prepara las manzanas: Lava, seca y corta las manzanas Granny Smith en cubos de tamaño similar al del pollo, aproximadamente de 1,5 cm. No es necesario pelarlas si prefieres el color y los nutrientes adicionales de la piel.
  4. Corta el pollo: Si no lo has hecho ya, corta el pollo asado frío en cubos uniformes. Si utilizas pollo comprado ya cocinado, asegúrate de retirar la piel y cualquier cartílago.
  5. Pica la menta: Lava las hojas de menta fresca, sécalas cuidadosamente y pícalas finamente. La menta aportará un refrescante contraste a los sabores cremosos y dulces.
  6. Trocea las nueces: Pica las nueces groseramente o, mejor aún, rómpelas con las manos para conseguir trozos irregulares que añadan interés textural.

Ensamblaje de la ensalada (5 minutos)

  1. Reúne los ingredientes principales: En un recipiente amplio, coloca el apio picado, las uvas en cuartos, los cubos de manzana, el pollo troceado y la menta picada. La amplitud del recipiente facilitará la mezcla uniforme sin dañar los ingredientes.
  2. Añade el aderezo: Vierte el aderezo de mayonesa, mostaza y limón sobre los ingredientes. Con ayuda de dos cucharas grandes o espátulas, mezcla cuidadosamente con movimientos envolventes, asegurándote de cubrir todos los ingredientes sin aplastarlos.
  3. Sazona: Añade sal y pimienta al gusto, recordando que una pimienta recién molida aportará un aroma y sabor superior. Mezcla nuevamente para distribuir los condimentos.
  4. Presentación final: Sirve porciones individuales en platos y espolvorea generosamente con las nueces troceadas justo antes de servir para preservar su textura crujiente.

Notes

  • La elección de manzanas Granny Smith no es casual; su firme textura y sabor ácido contrarrestan perfectamente la dulzura de las uvas y la cremosidad del aderezo. Si no dispones de esta variedad, busca otra manzana firme y ligeramente ácida.
  • Para un resultado óptimo, asegúrate de que el pollo esté bien frío antes de incorporarlo a la ensalada. Esto no solo facilita cortarlo en cubos uniformes sino que también preserva la textura de los demás ingredientes.
  • Un truco profesional consiste en añadir una pizca de azúcar al aderezo cuando las uvas no están en su punto óptimo de dulzura, equilibrando así el perfil de sabores.

 

  • Si prefieres una versión más ligera, puedes sustituir la mitad de la mayonesa por yogur griego natural, manteniendo la cremosidad pero reduciendo calorías.

Nutrition